Τι πρέπει να γνωρίζω για την ποδηλασία;


Κατηγορίες: 

Απαντήσεις



Αν και το ποδήλατο αποτελεί καλή άσκηση και σας βοηθά να κρατιέστε σε φόρμα και να χάσετε βάρος, θα πρέπει να λαμβάνετε προφυλάξεις για να εμποδίσετε τους τραυματισμούς.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προσφέρει τα ακόλουθα tips ασφάλειας για ποδηλάτες.

- Προστατέψτε τα μάτια σας από τη σκόνη, τα ζωύφια και τις ερεθιστικές ουσίες με ένα ζευγάρι γυαλιών για αθλήματα.

- Να φοράτε φωτεινά ρούχα για να σας βλέπουν οι οδηγοί.

- Εμποδίστε τις φουσκάλες χρησιμοποιώντας γάντια.

- Να είστε άνετοι φορώντας παντελόνια με προστατευτικά μαξιλαράκια και αναπαυτική σέλα.

- Να αποφεύγετε το ποδήλατο όταν η ορατότητα είναι χαμηλή ή να χρησιμοποιείτε κατάλληλο φως.

- Να παραμένετε σε εγρήγορση.

iatronet

Προσθήκη νέας απάντησης