Τι να κάνω για να κοιμηθώ;


Κατηγορίες: 
Υγεία
Θέματα: 
ύπνος, τι να κάνω

Απαντήσεις



Υποβλήθηκε από Ανώνυμος την Παρ, 26/10/2012 - 11:19.


Προσπάθησε να διώξεις όλες τις αρνητικές σκέψεις σου. Έτσι θα χαλαρώσεις και κάποια στιγμή θα σε πάρει ο ύπνος.





Υποβλήθηκε από Ανώνυμος την Παρ, 26/10/2012 - 17:57.

Δες κανένα έργο ευχάριστο (κατά προτίμηση κωμωδίες) έτσι ώστε να ξεχαστείς, να αποβαλλεις το άγχος και να κοιμηθείς.



Υποβλήθηκε από Ανώνυμος την Σάβ, 27/10/2012 - 11:03.

Κοίταξε η μέρα να είναι γεμάτη και σωματικά κουραστική, έστω και μια επίσκεψη σε ένα γυμναστήριο, έτσι ώστε να μην ξανά έχεις συμπτώματα αυπνίας. Ο οργανισμός πρέπει να αδειάζει και ψυχικά και σωματικά από τη φύση του.

Δεν ξέρω αν σε εσένα πετύχει, αλλά σε εμένα είναι το παν.



Υποβλήθηκε από Ανώνυμος την Σάβ, 27/10/2012 - 19:43.

Κλείσε την τηλεόραση και τον υπολογιστή τουλάχιστον μία ώρα πριν πας για ύπνο. Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσεις το μυαλό και το σώμα σου για την κατάσταση του ύπνου. Τα οπτικά ερεθίσματα από την τηλεόραση και από τον υπολογιστή, δεν είναι είναι ότι πιο βοηθητικό για τη χαλάρωση που επιδιώκεις να πετύχεις.



Υποβλήθηκε από Ανώνυμος την Δευ, 29/10/2012 - 10:24.

Κάνε ένα ζεστό μπάνιο. Το νερό πέρα από χαλαρωτικό και καθαρτικό λειτουργεί, καθαρτικά και στην ψυχολογία. Θα νοιώθεις πως έχεις αποβάλλει όλο το άγχος, το στρες και τα προβλήματα της ημέρας.

Για να μας αναφέρετε οποιοδήποτε πρόβλημα (σφάλμα, ανακρίβεια, θέμα που αφορά πνευματικά δικαιώματα κ.τ.λ.) σχετικά με αυτή την καταχώρηση, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας.

Προσθήκη νέας απάντησης