Τι είναι το Strength Training;


Κατηγορίες: 
Αθλητισμός
Θέματα: 
γυμναστική, τι είναι, Strength Training

Απαντήσεις



Υποβλήθηκε από psilos την Παρ, 21/02/2014 - 12:25.


Ατομικό πρόγραμμα γυμναστικής, ευρέως γνωστό ως "προπόνηση με βάρη". Σχεδόν στο σύνολο των ασκήσεων χρησιμοποιείται επιπρόσθετη αντίσταση, π.χ. μπάρα με δίσκους βαρών, αλτήρες, τροχαλίες. Οι επιλεγόμενες ασκήσεις γυμνάζουν μεμονωμένα ή συνδυαστικά όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες και εκτελούνται με προκαθορισμένο αριθμό επαναλήψεων, σετ και διαλειμμάτων, ανάλογα με την χρησιμοποιούμενη αντίσταση και το στόχο, π.χ. 2-4 σετ με 8-12 επαναλήψεις για αύξηση της μυϊκής μάζας.



Για να μας αναφέρετε οποιοδήποτε πρόβλημα (σφάλμα, ανακρίβεια, θέμα που αφορά πνευματικά δικαιώματα κ.τ.λ.) σχετικά με αυτή την καταχώρηση, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας.

Προσθήκη νέας απάντησης