Τι είναι το Sports Training;

Ατομικό ή ομαδικό πρόγραμμα σε γυμναστήριο ή εξωτερικούς χώρους. Κάθε συνεδρία προπόνησης περιλαμβάνει αρκετές διαφορετικές ασκήσεις, συνήθως "δανεισμένες" από διάφορα αγωνιστικά αθλήματα, όπως δρομικά σπριντ, σκοινάκι, πλειομετρικά άλματα, εμπόδια, ιμάντες εξάρτησης, μονόζυγο, ιατρικές μπάλες, δράμια, αλτήρες, ασκήσεις άρσης βαρών κ.α. Οι ασκήσεις είναι κυρίως συνδυαστικές, δηλαδή, κινητοποιούν συντονισμένα μεγάλες και μικρότερες μυϊκές ομάδες, ενώ επίσης μπορεί να αποσκοπούν στη συμμετοχή σε ειδικούς αγώνες π.χ. Cross Fit.