Τι είναι το Circuit Body Sculpting;


Κατηγορίες: 

Απαντήσεις





Ομαδικό πρόγραμμα αποκλειστικά για γυναίκες. Κάθε ασκούμενη προσπαθεί μέσα σε 45-60 δευτερόλεπτα να εκτελέσει όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορεί από μια συγκεκριμένη άσκηση, κατόπιν αλλάζει θέση μετακινούμενη κυκλικά, εκτελεί μια άλλη άσκηση για την ίδια μυϊκή ομάδα πάλι για 45-60 δευτερόλεπτα, μετακινείται ξανά κυκλικά κ.ο.κ., μέχρι τελικά να κάνει όλες τις προγραμματισμένες ασκήσεις από μία φορά, συμπληρώνοντας έτσι ένα "κύκλο". Ο "κύκλος" αυτός επαναλάμβάνεται 2-3 φορές, αλλά κάθε επόμενη φορά οι ασκήσεις εκτελούνται κάπως διαφορετικά, είτε με παραλλαγές της κίνησης είτε χρησιμοποιώντας επιπρόσθετη αντίσταση, π.χ. λάστιχο.



Προσθήκη νέας απάντησης