Το σώμα μου είναι σε σχήμα αχλαδιού. Τι ασκήσεις γυμναστικής πρέπει να κάνω;


Κατηγορίες: 

Απαντήσεις





Για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να μειώσετε το λίπος στο σώμα σας, η αεροβική άσκηση είναι ό,τι καλύτερο για σας. Το ποδήλατο, το περπάτημα και το aqua training είναι τα ιδανικότερα.

Η καλύτερη ώρα για να γυμνάζεστε είναι το πρωί και το βράδυ μεταξύ 8-9.

Ξεκινήστε με δύο φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά και αργότερα συνεχίστε με τρεις φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά.

Κάντε ήπιες ασκήσεις με βαράκια, μόνο για το πάνω μέρος του σώματος.

Τέλος, κάντε διατατικές ασκήσεις τρεις φορές την εβδομάδα για 10 λεπτά.



Προσθήκη νέας απάντησης