Που βοηθάνε οι ξηροί καρποί στον οργανισμό;

Τα κάσιους, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο παίζει βασικό ρόλο στη μετατροπή της ζάχαρης σε ενέργεια. Είναι επίσης καρποί γεμάτοι με φυτικές ίνες, που κρατάνε το ζάχαρο του αίματος σταθερό, ενώ περιέχουν και πρωτεΐνες που κάνουν το αίσθημα του κορεσμού να διαρκέσει περισσότερο. Έχετε μαζί σας ένα σακουλάκι με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς στην τσάντα σας ή στο συρτάρι του γραφείου σας και απολαύστε τους ως σνακ για να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα.