Πόσους κοιλιακούς πρέπει να κάνω;


Κατηγορίες: 
Αθλητισμός
Θέματα: 
γυμναστική, ημερήσια, κοιλιακοί, πόσες επαναλήψεις

Απαντήσεις



Υποβλήθηκε από kn5280 την Σάβ, 17/11/2012 - 21:07.


Το πόσους κοιλιακούς πρέπει να κάνεις είναι σχετικό και εξαρτάται από την φυσική κατάστασή σου. Ισχύει πάντα η αρχή της προοδευτικής επιβάρυνσης και της προσαρμογής: όσο περνάει ο καιρός και ο αριθμός των επαναλήψεων δεν σε κουράζει, αυξάνεις τον όγκο και την ένταση της προπόνησης σου.





Υποβλήθηκε από Brainyrumors την Σάβ, 17/11/2012 - 21:43.

Μην ξεχνάτε επίσης ότι ο κοιλιακός έιναι ένας ενιαίος μυς και πρέπει να αντιμετωπίζεται όπως κάθε άλλος μυς. Δεν χρειάζονται υπερβολές και καλύτερο έιναι κάποιος να επικεντρωθεί στη διατροφή.

 

www.brainyrumors.gr

Για να μας αναφέρετε οποιοδήποτε πρόβλημα (σφάλμα, ανακρίβεια, θέμα που αφορά πνευματικά δικαιώματα κ.τ.λ.) σχετικά με αυτή την καταχώρηση, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας.

Προσθήκη νέας απάντησης