Πόσες φορές πρέπει να γυμνάζομαι την εβδομάδα;


Και πόσες ώρες την κάθε φορά;

Κατηγορίες: 

Απαντήσεις





Σύμφωνα με τις συστάσεις, για να συντηρήσει κάποιος το βάρος του χρειάζονται 5000 βήματα ή αλλιώς γύρω στα 200 λεπτά άσκησης την εβδομάδα. Τώρα για να χάσει βάρος χρειάζεται 10.000 βήματα που ισοδυναμεί με 300 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, τα οποία μπορεί να μοιράσει σε μισάωρα την ημέρα. Ο χρόνος και η ένταση της άσκησης εξαρτάται κυρίως από την υγεία και την ηλικία του καθενός.



Προσθήκη νέας απάντησης