Ποιο είναι το μυστικό για μείωση σωματικού λίπους;


Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για να χάσω λίπος;

Κατηγορίες: 

Απαντήσεις





Με την προϋπόθεση ότι ακολουθείτε κατάλληλη διατροφή, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το σωματικό σας λίπος σχετικά γρήγορα είναι ο συνδυασμός αερόβιας γυμναστικής και γυμναστικής ενδυνάμωσης σε διαφορετικές ώρες. Για παράδειγμα, 30-45' αερόβια γυμναστική (περπάτημα, ποδήλατο κ.λπ.) το πρωϊ και 25-30' γυμναστική ενδυνάμωσης με αντιστάσεις (βάρη, λάστιχα κ.λπ.) το απόγευμα. Εάν όμως δεν διαθέτετε χρόνο ή η φυσική σας κατάσταση δεν επιτρέπει τις διπλές ημερήσιες προπονήσεις, μπορείτε να κάνετε τη μία ημέρα το αερόβιο πρόγραμμα σας και την επομένη το πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Μία φορά εβδομαδιαίως θα πρέπει να απέχετε από τη γυμναστική, ώστε το σώμα σας να ξεκουραστεί.



Προσθήκη νέας απάντησης