Ποιο είναι το διαιτολόγιο της Ελισάβετ Σπανού;


Κατηγορίες: 

Απαντήσεις





Ελισάβετ Σπανού διατροφή:

Πρωινό: μια κούπα καφές με ζαχαρίνη και 3 φρυγανιές ολικής άλεσης με μια φέτα τυρί και γαλοπούλα ή ένα μπολ δημητριακά με γάλα.

Μεσημεριανό: ριζότο, ψητό ψάρι, ψαρονέφρι με ρύζι ή πατάτες, αρακάς, φασολάκια ή μακαρόνια με βασιλικό είναι οι επιλογές για το μεσημεριανό της!

Βραδινό: είναι το πιο ελαφρύ γεύμα της ημέρας που συνήθως περιλαμβάνει πράσινη σαλάτα και ψητό κοτόπουλο ενώ δεν κοιμάται ποτέ νηστική!

Αποφεύγει: την κρέμα γάλακτος, τις σάλτσες και το ψωμί γιατί ξέρει ότι δεν κάνουν πολύ καλό!

Σνακ: γιαούρτι ή μπάρα δημητριακών ή ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα ενώ καθημερινά φροντίζει να πίνει πολύ νερό (τουλάχιστον 3 λίτρα νερό).

Έτσι καταφέρνει η Ελισάβετ Σπανού να διατηρεί την σιλουέτα της.



Προσθήκη νέας απάντησης