Όταν γυμνάζομαι νιώθω φούσκωμα. Γιατί;

Το πιθανότερο αίτιο είναι ότι το φαγητό που καταναλώσατε πριν από τη γυμναστική σας δεν έχει χωνευτεί επαρκώς, π.χ. επειδή ήταν μεγάλο σε ποσότητα, ή περιείχε πολλές φυτικές ίνες, ή δεν πέρασαν αρκετές ώρες από τη λήψη του, ή παρουσιάζετε ευαισθησία σε κάποιο τρόφιμο. Την επόμενη φορά φροντίστε να γυμναστείτε με εντελώς άδειο στομάχι π.χ. το πρωί μόλις ξυπνήσετε, ή να έχετε ολοκληρώσει το γεύμα σας τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από τη γυμναστική. Στο γεύμα αύτο καταναλώστε κάτι σχετικά ελαφρύ π.χ. μικ΄ρες ποσότητες αμυλούχων τροφίμων, όπως ζυμαρικά, ρύζι ή πατάτα, και αποφύγετε όσπρια, ξηρούς καρπούς, λιπαρά κρέατα, τυριά, σάλτσες, πολλά λαχανικά και φρούτα με τη φλούδα.