Γυμναστική: Νηστικός ή όχι;


Έχω ακούσει ότι όταν γυμνάζονται το πρωί νηστικοί κάινε περισσότερο λίπος. Ισχύει;

Κατηγορίες: 
Αθλητισμός
Θέματα: 
γυμναστική, νηστικοί

Απαντήσεις



Υποβλήθηκε από psilos την Τρί, 01/04/2014 - 17:18.


Παρότι πολλοί γυμναστές πιστεύουν ότι η πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι έχει καλύτερα αποτελέσματα, νεότερες έρευνες δείχνουν ότι είτε γυμνάζεται κανείς νηστικός είτε έχοντας φάει κάτι, καίει περίπου την ίδια ποσότητα λίπους. Ωστόσο, όταν γυμνάζεστε νηστικός/η είναι πιο δύσκολο να διατηρήσετε μια ικανοποιητική ένταση άσκησης ή να την παρατείνετε χρονικά, οπότε καίτε λιγότερες θερμίδες, ενώ εάν γυμναστείτε έντονα, αυξάνονται οι πιθανότητες να κάψετε μυϊκή μάζα για να καλύψετε τις ενεργειακές σας ανάγκες.



Για να μας αναφέρετε οποιοδήποτε πρόβλημα (σφάλμα, ανακρίβεια, θέμα που αφορά πνευματικά δικαιώματα κ.τ.λ.) σχετικά με αυτή την καταχώρηση, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας.

Προσθήκη νέας απάντησης