Γιατί τα λίπη παχαίνουν περισσότερο από τις άλλες τροφές;


Κατηγορίες: 

Απαντήσεις





Τα λίπη έχουν διπλάσιες θερμίδες ανά γραμμάριο από τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες (9 θερμίδες έναντι 4). Επιπλέον, δεν χρειάζονται σχεδόν καθόλου θερμίδες για να αφομοιωθούν και έτσι το σώμα με την λήψη τους αποθηκεύει περισσότερες θερμίδες. Μην κόβετε τελείως τις λιπαρές τροφές! Το λίπος είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Για να διατηρήσετε την καλή υγεία σας καθώς αδυνατίζετε, δείξτε την προτίμησή σας κυρίως στα φυτικά λίπη όπως το ελαιόλαδο και μειώστε την κατανάλωση ζωικού λίπους.

Για να μειώσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπών να επιλέγετε τα πιο άπαχα κομμάτια κρέατος, να αφαιρείτε όλο το ορατό λίπος πριν και μετά το ψήσιμό τους, να αποφεύγετε κρόκους αβγών, μαγιονέζες και βούτυρο και να προτιμάτε ημιαποβουτυρωμένα ή αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.





σωστη η αναλυση σου . καντε στροφη στην υγιεινη διατροφη .

ξεκινηστε σημερα μια θετικη αλλαγη στο τροπο διατροφηs σαs με απαλλαγη απο τιs παλιεs ανθυγιεινεs συνηθειεs .

http://www.herb-eshop.net/c.HERBALIFE-PROIONTA-DIATROFIS-til-6943190111.13519.html

Προσθήκη νέας απάντησης