Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ;

Οι αϋπνίες είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Οι λόγοι της αϋπνίας μπορεί να ποικίλουν. Ωστόσο, συνηθέστερες αιτίες θεωρούνται το άγχος, η κατάθλιψη, η χρήση αλκοόλ και νικοτίνης ή άλλων διεγερτικών ουσιών ή υπνωτικών φαρμάκων, η αύξηση βάρους, τα συχνά υπερατλαντικά ταξίδια καθώς και οι συχνές αλλαγές ωραρίου εργασίας. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι που πάσχουν από τη νόσο του Πάρκινσον ή του Αλτσχάιμερ έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα αϋπνίας. Τα άτομα τα οποία δεν καταφέρνουν να καλύψουν τις ανάγκες τους σε ύπνο, αντιμετωπίζουν συμπτώματα υπνηλίας και κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα να μειώνεται η αποδοτικότητά τους ενώ ταυτόχρονα μπορεί να προκληθούν προβλήματα υγείας καθώς η κούραση γίνεται χρόνια, ο οργανισμός εξαντλείται και η αμυντική ικανότητά του δεν είναι αποτελεσματική.

psychologynet.gr