Βρώμη: Ενδεικτική κατανάλωση;


Πόση ποσότητα βρώμης πρέπει να καταναλώνω καθημερινά;

Απαντήσεις





1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης σχεδόν καθημερινά. Προτιμότερο να καταναλώνονται ωμές, π.χ. μουλιασμένες σε γάλα ή γιαούρτι ή φυτικό ρόφημα ή φρουτοχυμό και αναμειγμένες με φρούτα ξερά ή φρέσκα, ξηρούς καρπούς κ.α. Μπορείτε επίσης να τις βράσετε σε νερό μέχρι να χυλώσουν ελαφρώς ή να τις χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε μούσλι, γκρανόλα, τηγανίτες, μπάρες, μπισκότα και κουλουράκια.



Προσθήκη νέας απάντησης