Αμύγδαλα: Ενδεικτική κατανάλωση;


Πόση ποσότητα αμυγδάλων πρέπει να καταναλώνω καθημερινά;

Απαντήσεις





30 γραμμάρια άψητα και ανάλατα αμύγδαλα αντί άλλου σνακ. Καταναλώστε τα μόνα τους ή προσθέστε τα σε γιαούρτι, σε δημητριακά πρωινού, χυλό βρώμης, σαλάτες, σάντουιτς, όσπρια, ρύζι, milkshales και smoothies. Πολτοποιημένα στο μπλέντερ γίνονται «γάλα» (ανάμειξη με νερό) ή «βούτυρο» (ανάμειξη με φυτικό έλαιο).



Προσθήκη νέας απάντησης