Αβγό: Ενδεικτική κατανάλωση;


Πόσα αβγά πρέπει να καταναλώνω καθημερινά;

Απαντήσεις





1 βραστό αβγό με τον κρόκο τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, συνυπολογίζοντας και τις ποσότητες που περιέχονται ως συστατικό σε άλλα τρόφιμα, π.χ. μαγιονέζα, γλυκίσματα. Η κατανάλωση βρασμένων ασπραδιών μπορεί να μεγαλύτερη και συχνότερη. Εντάξτε το αβγό στο πρωινό γεύμα ή προσθέστε το σε σαλάτες λαχανικών, σάντουιτς διαφόρων ειδών ή φαγητά που υστερούν σε πρωτεϊνες, π.χ. πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά.



Προσθήκη νέας απάντησης