Τι κάνει η κρεατίνη στο οργανισμό;


Κατηγορίες: 

Απαντήσεις





Στο σώμα, η κρεατινή αλλάζει σε ένα μόριο που λέγεται ‘φωσφοκρεατινη’ που χρησιμεύει σαν δεξαμενή αποθήκευσης για γρήγορη ενεργεία. Η φωσφοκρεατινη είναι ιδιαίτερα σημαντική για θέματα σχετικά με εθελοντικούς μυς και το νευρικό σύστημα που περιοδικά απαιτεί μεγάλες ποσότητες ενέργειας.

Διάβασε περισσότερα





Η κρεατίνη είναι μία ενδογενής ουσία (παράγεται από το σώμα μας) η οποία δημιουργείται στο συκώτι, το πάγκρεας και τα νεφρά από διάφορα αμινοξέα. Στη συνέχεια μεταφέρεται στους μύες με την κυκλοφορία του αίματος. Κρεατίνη βρίσκουμε και σε τροφές κυρίως ζωικής προέλευσης. Περίπου το 95% της συνολικής κρεατίνης του ανθρώπινου σώματος βρίσκεται στους σκελετικούς μυς ενώ το υπόλοιπο ποσοστό βρίσκεται σε διάφορους ιστούς. Η κρεατίνη έχει το χαρακτηριστικό να ενώνεται με φώσφορο και να σχηματίζει μια ουσία πολύ σημαντική για την ενεργειακή απόδοση τη φωσφοκρεατίνη, η οποία συμβάλει τα μέγιστα στην επιπλέον παραγωγή ενεργείας, παρατείνοντας το χρόνο που μπορεί ο μυς να παράγει έργο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες απαιτούν τεράστια ποσά άμεσης ενέργειας. Η απαιτούμενη ενέργεια παρέχεται κυρίως από τη τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP). Αν και η ανάγκη για ATP αυξάνεται μέχρι και χίλιες φορές κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, η ATP μπορεί να αποθηκευτεί στους μύες μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες. Βρείτε συμπληρώματα διατροφής: https://www.bbclub.gr/el/

Προσθήκη νέας απάντησης