Ιδέες για υγιεινά γεύματα. Μαγειρεύετε μόνο για εσάς?

Όταν μαγειρεύετε μόνο για τον εαυτό σας, πολλές φορές σας φαίνεται πολύς κόπος!

Αλλά αν κάνετε μία καλή προετοιμασία και σχεδιασμό, το μαγείρεμα για έναν μπορεί να σας ανοίξει τους ορίζοντές σας πέρα από την κατεψυγμένη πίτσα και τα στιγμιαία γεύματα noodles!

Υγιεινά μαγειρέματα

Ορίστε κάποιες συμβουλές για να προετοιμάζετε υγιεινά γεύματα για τον εαυτό σας:

1.  Διατηρήστε σωστά τα τρόφιμα στην κατάψυξη και την τροφοθήκη των ντουλαπιών σας. Ετοιμάστε μερίδες φρούτων, λαχανικών, γαρίδες, κομμάτια στήθους κοτόπουλου στην κατάψυξη.
Έχετε δημητριακά, ρύζι, φασόλια σε κονσέρβα, ζωμό, σάλτσα ντομάτας ή και τόνο στην τροφοθήκη και έτσι θα μπορείτε να ετοιμάζετε φαγητό σε πολύ λίγο χρόνο.

2.  Χρησιμοποιήστε τα περισσεύματα της προηγούμενης μέρας για να ετοιμάσετε κάτι την επόμενη!
Αν σας έμεινε κοτόπουλο ψητό, προσθέστε το στα ζυμαρικά της επόμενης μέρας, αν ψήνετε ψάρι κρατήστε λίγο για να κάνετε ένα σάντουιτς με τορτίγια και σάλτσα την επόμενη μέρα,

Περισσότερα: http://diatrofidiaita.wordpress.com/2012/10/06/idees-gia-ygieina-gevmata/