Συμβουλές για την ημικρανία;


Κατηγορίες: 
Υγεία
Θέματα: 
συμβουλές, ημικρανίες, συχνές ερωτήσεις για ημικρανίες

Απαντήσεις



Υποβλήθηκε από mediaman την Δευ, 04/02/2013 - 15:05.


  • Κρατείστε ένα ημερολόγιο ημικρανίας καταγράφοντας το πότε ξεκίνησε και πόσο διήρκησε η ημικρανία, τι προηγήθηκε της ημικρανία,  ώστε να τα αποφεύγετε
  • Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ, τον καφέ
  • Έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής και ύπνου
  • Ασκηθείτε συστηματικά
  • Μειώστε τους στρεσσογόνους παράγοντες στην ζωή σας
  • Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν κα χαλαρώνουν
  • Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης
  • Όταν έχετε ένα επεισόδιο ημικρανίας μείνετε σε ένα ήσυχο χωρίς πολύ φως δωμάτιο
  • Απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ώστε να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία

mkarapatsia.gr



Για να μας αναφέρετε οποιοδήποτε πρόβλημα (σφάλμα, ανακρίβεια, θέμα που αφορά πνευματικά δικαιώματα κ.τ.λ.) σχετικά με αυτή την καταχώρηση, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας.

Προσθήκη νέας απάντησης