Γυμναστική: Νηστικός ή όχι;


Έχω ακούσει ότι όταν γυμνάζονται το πρωί νηστικοί κάινε περισσότερο λίπος. Ισχύει;

Κατηγορίες: 

Απαντήσεις



Παρότι πολλοί γυμναστές πιστεύουν ότι η πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι έχει καλύτερα αποτελέσματα, νεότερες έρευνες δείχνουν ότι είτε γυμνάζεται κανείς νηστικός είτε έχοντας φάει κάτι, καίει περίπου την ίδια ποσότητα λίπους. Ωστόσο, όταν γυμνάζεστε νηστικός/η είναι πιο δύσκολο να διατηρήσετε μια ικανοποιητική ένταση άσκησης ή να την παρατείνετε χρονικά, οπότε καίτε λιγότερες θερμίδες, ενώ εάν γυμναστείτε έντονα, αυξάνονται οι πιθανότητες να κάψετε μυϊκή μάζα για να καλύψετε τις ενεργειακές σας ανάγκες.

Προσθήκη νέας απάντησης