Για να κάψω περισσότερο λίπος σε μία προπόνηση είναι καλύτερο να κάνω πρώτα τις αερόβιες ασκήσεις ή τις ασκήσεις ενδυνάμωσης;


Ασκήσεις και καύση λίπους. Με ποια σειρά;

Κατηγορίες: 

Απαντήσεις



Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι προτιμότερο να γίνονται στην αρχή του προγράμματος, αμέσως μετά την προθέρμανση, ενώ οι αερόβιες ασκήσεις στο τέλος, πριν από την αποθεραπεία. Με αυτήν τη σειρά αφενός καίτε συνολικά περισσότερες θερμίδες από λίπη, αφετέρου η γυμναστική σας γίνεται περισσότερο αποδοτική, γιατί κάνετε τις πιο έντονες και απαιτητικές ασκήσεις όταν είστε πιο ξεκούραστη και με μεγαλύτερα ενεργειακά αποθέματα.

Προσθήκη νέας απάντησης