Ασκήσεις με βαράκια ή λάστιχο;


Για να πετύχω ταχύτερα αποτελέσματα, ποιο είναι προτιμότερο;

Κατηγορίες: 

Απαντήσεις



Βαράκια και λάστιχο γυμναστικής παρέχουν στους μυς διαφορετικό είδος αντίστασης κατά τη διάρκεια της κίνησης, επομένως είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε τακτικά και τα δύο, π.χ. το καθένα σε διαφορετική μέρα εκγύμνασης ή να κάνετε στην ίδια προπόνηση κάποιες ασκήσεις με βαράκια και τις υπόλοιπες με λάστιχο. Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε ταυτόχρονα στην ίδια άσκηση, π.χ. σταθεροποιείτε το λάστιχο κάτω από τα πέλματα των ποδιών, κρατάτε σφιχτά τις λαβές του λάστιχου και τα βαράκια μέσα στις παλάμες σας και εκτελείτε επαναλήψεις για χέρια, ώμους, στήθος, πλάτη κ.α.

Προσθήκη νέας απάντησης